【最新版】30代40代のダイエット方法

【最新版】30代40代のダイエット方法

10代20代は、すぐに痩せることが出来たのに…食べても太らない体質だったのに…というのをよく聞きます

30代40代の年齢には勝てません

10代20代と同じ食生活で、30代40代を過ごすと取り返しのつかない体になっていきます

現実は、30代40代になると痩せるのが難しい体質に変わってしまっているのです

取り返しのつかない体になってしまった30代40代の人に最適なダイエット方法を解説していきたいと思います

なぜ30代40代にダイエットが必要なのか

年齢とともに基礎代謝の低下、筋肉量や骨量の低下により、生活習慣が変わっていなくても年齢と共に太っていきます
そこに運動量が減ったり、睡眠不足、ストレスが溜まると一気に太るスピードが加速します

厚生労働省の肥満の定義は、「脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態で、体格指数(BMI)25以上のもの」が肥満と定義づけられております

※ BMI(Body Mass Index)=[体重(kg)]÷[身長(m)2]

例:身長170cm 体重75kg
BMI = 75kg / (1.70m × 1.70m) = 25.95

 

肥満

肥満になると色々なリスクが出てきます

肥満になると骨や関節への負担が大きくなり、腰痛膝痛などの関節障害を起こしやすくなります
また、糖尿病高血圧脂質異常症(高脂血症)高尿酸血症から痛風脂肪肝すい炎睡眠時無呼吸症候群大腸がん前立腺がん乳がん子宮がんなど、たくさんの病気のリスクを高めることが確認されております

たくさんの病気リスクを高めるので、将来のためにダイエットすることをお勧めします!

30代40代に効くダイエット方法

サプリメントダイエット

サプリメントダイエットは、大きく3つに分けられます

燃焼系サプリ

脂肪燃焼を助ける機能性サプリと運動を掛け合わせると効果が期待できます

「燃焼系サプリ」×「運動」= 効果抜群

【燃焼系サプリ】楽天ランキング1位獲得

燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒x2か月分 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品

価格:2,999円
(2020/6/22 22:41時点)
感想(29件)

燃焼系サプリ

糖質カットサプリ

脂肪と糖の吸収を抑える効果が期待できます

「糖質カットサプリ」×「食前摂取」= 効果抜群

【糖質制限サプリ】楽天ランキング1位獲得

46周年【50%オフクーポン配布中】ダイエット サプリ 脂肪燃焼 カーボリミット バーニング フォルスコリ 水溶性キトサン 糖質制限 サプリメント 効果 あり 1位 強力 おすすめ 白いんげん 水溶性キトサン 生姜エキス カロリミット でない 酵素 低糖質 楽天スーパーSALE

価格:3,298円
(2020/6/22 22:43時点)
感想(226件)

糖質制限

腸内フローラサプリ

腸内環境を整え基礎代謝の高い痩せやすい体を手に入れてダイエット効果を高めましょう

【腸内フローラサプリ】楽天ランキング3冠獲得&モンドセレクション受賞

腸活革命 腸活 腸内 コンブチャ 乳酸菌 フローラ サプリメント ダイエット サプリ 生酵素 酵素 ビフィズス菌 雑穀こうじ酵素 サプリ サプリメント 31日分

価格:1,000円
(2020/6/22 22:47時点)
感想(2605件)

腸内フローラサプリ

酵素サプリ

酵素は体の「消化」と「代謝」の2つを高める効果があります

【酵素サプリ】楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞

【クーポンで198円】匠の野草酵素(約1ヶ月分)ダイエット サプリ送料無料 サプリ サプリメント 酵素 野草酵素 健康食品 野菜不足 乳酸菌 ビタミンC 葉酸 ビタミンB うこん 田七人参 イチョウ はと麦 高麗人参 マカ【2020Inside】

価格:1,248円
(2020/6/22 23:58時点)
感想(1979件)

酵素サプリ

サプリメントまとめ
サプリメントダイエットは、掛け算で効果を発揮しますので、運動、食事、消化・代謝・腸活で体の内側から整えることが、とても重要です!

 

ライザップで結果にコミット

ライザップは、「ただ痩せるだけではなく美しいボディラインを作る」ことが出来ます

ライザップのダイエットをお勧めする人は

これまでダイエットやジム通いが続かなかった人
⇒マンツーマントレーニングで解消

ダイエットの日々の目標設定がよく分からない人
⇒ダイエットのスペシャリストが作るあなた専用のダイエットプログラム

無理な食事制限で失敗・挫折した人
⇒健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられるダイエットプログラム

すぐにリバウンドしてしまった人
⇒リバウンドしにくい体づくり

 

ライザップの制度・保証も充実
・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・食生活やメンタルのマネージメント
・30日間無条件全額返金保証
・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
・無料カウンセリング
・完全個室のプライベートな空間

 

【RIZAP】
結果にコミットしたい人は絶対的にRIZAPがお勧めです
無料カウンセリング↓↓↓

EMSダイエット

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を取ったものです

具体的には、エクササイズ器具で電気刺激を筋肉に与えて効果的に鍛えるものです

筋肉量を増やし基礎代謝をアップさせて脂肪燃焼を促すのでダイエット効果が期待できます

 

【EMSダイエット】楽天ランキング1位獲得3冠達成

EMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック

価格:3,299円
(2020/6/23 00:22時点)
感想(3262件)

EMS 腹筋ベルト


 

ダイエットまとめ
サプリメントダイエット、EMSダイエットは、サポート的なものになります
日常生活に掛け算で体の内部を整えたり、鍛えたりして痩せやすい体を作ることが重要です

ライザップは、食事、運動など専属のスペシャリストと一緒にダイエットしていきますので、効果が高いです
結果にコミット、30日間無条件全額返金保証なので、確実に達成出来そうですね!